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【节气养生】谷雨养生正当时

2021-04-20 大桶大

《黄帝内经》里说“无春即无夏。”谷雨作为春季的最后一个节气,人体最易遭受风湿邪气的侵犯,不注重养生,将会影响到夏季的健康。

那么我们应该如何做好谷雨养生呢?快来跟着小编学起来吧!

 

 

起居养生

 

早晚适当“春捂”

 

常言道:“谷雨寒死老鼠”,意思是说,谷雨时节天气忽冷忽热,人易患感冒,应注意保暖。虽然谷雨时气温升高较快,但昼夜温差较大,往往是中午热、早晚凉,因此早晚还应添加衣服,适当“春捂”。

 

“春捂”也要有度,一般来说,气温超过15℃就没有捂的必要了,如果再捂下去易使火热内生。

 

“湿邪”伤身

 

由于谷雨节气后降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,是神经痛的高发期,因此需防“湿邪”侵袭伤身。注意开窗通风,加强保暖,不要着凉,多晒太阳,适当运动。

 

 

饮食养生

 

薏苡仁


《本草纲目》:薏苡仁阳明药也,能健脾,益胃。

 

薏苡仁味甘性凉,有清热健脾、利水渗湿的作用,很适合春天食用

 

另外,豆类、瓜类也是很好的祛湿食材。

 

 

腧穴养生


谷雨后空气中的湿度逐渐加大,潮湿的环境,容易让湿邪侵入人体,造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等症状。

 

中医认为,湿气通于脾,祛湿要从健脾补脾入手。

 

按揉阴陵泉穴能起到健脾祛湿的功效。阴陵泉是脾经的合穴,也是祛湿要穴。该穴位于人体的小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中,取该穴道的时候,应采用正坐或仰卧的取穴姿势。每次左右腿穴位各按摩60下,每日早晚各按摩一次即可,以穴位感到酸胀为适度。

 

 

春山谷雨前,并手摘芳烟。

谷雨节气已至,

大桶大期待您的光临。

 

 

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